Медитация в танце и осознанное движение freedomDANCE. Осознанный опыт тела, движения, танца и медитации. Преподаватели Юлия Чернова и Серёжа Зимаков.
13 декабря, Минск 19:15 — 21:45 ул. Мележа 1, вход 102 студия телесных практик Namaste
freedomDANCE — это новое поколение практики движения, новое видение и новый подход в свободном танце, который прямо в условиях нашей реальности, развивает тело, способность наполненного выражения через танец, значительно расширяет и обогащает наше движение, интеллект и осознанность — целостно, эффективно, качественно и с удовольствием.
Мы начинаем freedomDANCE класс с разминки. Раскрываем подвижность каждой части своего тела, его участков, суставов через движение и направленное внимание. Раскрываем для себя палитру ощущений, восстанавливаем и укрепляем мышечный тонус, двигательную связь одной части тела с другой, развиваем разнообразие своего движения и подвижность, возможность импровизировать. Учимся полному погружению в процесс наблюдения своего танца, снова и снова возвращая своё внимание во внутрь и в движение.
И продолжаем, опираясь на основу практики — танцевальный цикл freedomDANCE. Движемся, базируясь на три его этапа: открытие, трансформацию и свободу. Цикл — непрерывный, низкой, средней и высокой интенсивности движения с завершением в неподвижности и временем тишины. Всегда можно снизить темп, если устаешь и получить хороший эффект движения.
Открытие — танец из точек опоры, с центрами тяжести, векторами движения. Глубокая работа с телом как с инструментом движения. Работа с движением в пространстве, скоростью, относительно объектов и относительно других людей. Партнерство в танце. Основа свободы движения и выражения себя. Это этап, когда мы открывая ресурсы движения, инвестируем в свой танец.
Трансформация — работа в быстром потоке, непредсказуемости, многозадачности. Улучшение наших силовых показателей, выносливости и эластичной отдачи тканей. Отпустим себя в расслабленное и заземленное движение, хаотический танец. Быстрый, мощный, непредсказуемый, дикий, экстатичный. Укоренимся в силе опоры стоп, соединяя всё больше и глубже дыхание и движение, отпуская... и отпуская патерны движения. Здесь танец берет верх и интенсивность максимальная, темп может быть очень активным, много всего происходит. Но всегда с нами есть поддержка, если мы остаемся с полом, с центром и мы можем заметить, что может прийти новый танец, тот, который мы не можем схореографировать.
Свобода — движение результат. Заключительный этап цикла в котором мы можем заметить наш реальный двигательный потенциал и заметить тот объем свободы, который мы используем в танце, маневренность и вариативность своего движения. И конечно не только заметить, но и развить. Свобода быть собой в творческом индивидуальном танце, именно вашем. Танец где комфортно в расширении, полете и празднование этого. Делиться своим танцем ничего не теряя и не забирая. И замедляясь разрешая всему что есть проникнуть в нас.
Свободно двигаться. Много танцевать. Медленно и быстро,в одиночку и с партнером, плавно и мощно, изящно и хаотично. Двигаясь из ритма музыки, дыхания, биения сердца.
Стоимость — 20 руб. Старший возраст (от 65 лет) – 15 руб.
Абонемент, действующий на каждом классе freedomDANCE в Минске, на 4 занятия — 65 руб.
Занятие подходит как для опытных танцоров, так и для новичков. Прямо сейчас начать танцевать с нуля или значительно расширить продолжающуюся практику.
В уютном большом зале студии, с приятным деревянным полом, мы танцуем босиком в одежде удобной для движения. По вопросам пожалуйста звоните или пишите: +375 33 389 62 44, Юля +375 33 351 46 51, Серёжа