4 February 2022

About a workshop

freedomDANCE класс с сертифицированным преподавателем 2 Уровня – Юлией Черновой.

Минск, 25 февраля 2022г. пер. Северный 15, Дом Тишины 19:30 – 22:00

В уютном зале, с приятным деревянным полом, мы танцуем босиком в одежде удобной для движения. Занятие подходит как для опытных танцоров, так и для новичков. Прямо сейчас начать танцевать с нуля или значительно расширить продолжающуюся практику.

стоимость 30 бел. руб.

freedomDANCE — это новое поколение практики движения, новое видение и новый подход в свободном танце, который прямо в условиях нашей реальности, развивает тело, способность наполненного выражения через танец, значительно расширяет и обогащает наше движение, интеллект и осознанность — целостно, эффективно, качественно и с удовольствием.

Мы начинаем freedomDANCE класс с разминки. Раскрываем подвижность каждой части своего тела, его участков, суставов через движение и направленное внимание. Раскрываем для себя палитру ощущений, восстанавливаем и укрепляем мышечный тонус, двигательную связь одной части тела с другой, развиваем разнообразие своего движения и подвижность, возможность импровизировать. Учимся полному погружению в процесс наблюдения своего танца, снова и снова возвращая своё внимание во внутрь и в движение.

И продолжаем, опираясь на основу практики — танцевальный цикл freedomDANCE. Движемся, базируясь на три его этапа: Открытие, Трансформацию и Свободу. Цикл — непрерывный, низкой, средней и высокой интенсивности движения с завершением в неподвижности и временем тишины. Всегда можно снизить темп, если устаешь и получить хороший эффект движения.

Открытие — танец из точек опоры, с центрами тяжести, векторами движения. Глубокая работа с телом как с инструментом движения. Работа с движением в пространстве, скоростью, относительно объектов и относительно других людей. Партнерство в танце. Основа свободы движения и выражения себя. Это этап, когда мы открывая ресурсы движения, инвестируем в свой танец.

Трансформация — работа в быстром потоке, непредсказуемости, многозадачности. Улучшение наших силовых показателей, выносливости и эластичной отдачи тканей. Отпустим себя в расслабленное и заземленное движение, хаотический танец. Быстрый, мощный, непредсказуемый, дикий, экстатичный. Укоренимся в силе опоры стоп, соединяя всё больше и глубже дыхание и движение, отпуская... и отпуская патерны движения. Здесь танец берет верх и интенсивность максимальная, темп может быть очень активным, много всего происходит. Но всегда с нами есть поддержка, если мы остаемся с полом, с центром и мы можем заметить, что может прийти новый танец, тот, который мы не можем схореографировать.

Свобода — движение результат. Заключительный этап цикла в котором мы можем заметить наш реальный двигательный потенциал и заметить тот объем свободы, который мы используем в танце, маневренность и вариативность своего движения. И конечно не только заметить, но и развить. Свобода быть собой в творческом индивидуальном танце, именно вашем. Танец где комфортно в расширении, полете и празднование этого. Делиться своим танцем ничего не теряя и не забирая. И замедляясь разрешая всему что есть проникнуть в нас.

Свободно двигаться. Много танцевать. Медленно и быстро,в одиночку и с партнером, плавно и мощно, изящно и хаотично. Двигаясь из ри