Практика freedomDANCE - осознанное движение и медитация в танце. Мы будем свободно двигаться под музыку и инструкции преподавателя. Мягко открывая и исследуя своё собственное движение. Разминая тела и позволяя ему говорить, выражаться своим языком. Мы будем двигаться по циклу: открытие, трансформация и свобода. Открытие. Мы открываем свое тело, слушая музыку и инструкции преподавателя. Ищем любое движение в теле и позволяем ему развиваться по мере нарастания темпа музыки. Трансформация. Мы отпускаем тело в танец. Расслабляемся. Ритм музыки достаточно быстрый. Возможность сбросить напряжение, стряхнуть все лишнее, освободиться. Свобода. Музыка становиться спокойнее. Движения становятся легкими, парящими. Медитация в конце движения позволяет услышать перемены в теле после спонтанного движения. Интеграция опыта телом. Спонтанный танец приглашает тело к выражению себя своим способом. Свободный танец не о форме, скорее о содержании. Здесь нет оценок и критериев. Важно ощущение и контакт с телом. Доверие и самовыражение. Одежда: свободная и легкая, удобная для самых разных движений. Мы танцуем босиком. Танцевальный класс продолжительностью 1 час.