Новичкам

Джон танцует стакатто

Что ожидать?

Прелесть нашей мощной по своему воздействию практики в ее простоте. На наших занятиях не происходит ничего экстраординарного. Мы двигаемся, следуя простой и вполне интуитивной логике. Сначала мы разминаемся. После этого проходим танцевальный цикл: из состояния покоя мы начинам двигаться медленно, постепенно наращиваем интенсивность, выкладываемся на пике и затем наслаждаемся легкостью движения «под гору», постепенно снижаем темп и, наконец, останавливаемся.

Преподаватель помогает группе с помощью соответствующей музыки и рекомендаций по поводу того, на что направлять внимание. Время от времени преподаватель может попросить участников танцевать с одним или несколькими партнерами. Разучивания конкретных танцевальных движений на наших занятиях не бывает.

Как мне подготовиться?

Для участия в наших занятиях не требуется никакой предварительной подготовки. Главное – настрой слушать свое тело. Оно подскажет нам именно те движения, которые нужны в конкретный момент. Оно убережет нас от движений, которые нам не под силу или чреваты травмами. Мы танцуем для самих себя. Также как на занятиях йогой или медитацией «рвать» или гнаться за другими бессмысленно.

Советуем танцевать босиком. Танцевальная обувь, которая не оставляет следов на деревянном полу также приемлема. Танцевать в носках, а также жевать жевательную резинку не разрешается, так как это опасно. Рекомендуем снять украшения, которые могут ограничивать движения или имеют острые поверхности.

Лучше всего подходит свободная одежда, которая не сковывает движения. Если занятие длится целый день или более, может потребоваться дополнительных комплект одежды (мы активно двигаемся и потеем!)

Во время и после занятия нужно пить много воды, которую в большинстве случаев придется принести с собой.